已经沉迷手淫6年了，整天浑浑噩噩的心不在焉，每次撸完第二天总是会有不顺心或者倒霉的事，不知道同道中人是不是有这样的感觉或者经历，我也有老婆结婚了，但是就是忍不住控制不了自己啊，想问问大家都是怎么戒的分享一下经验