辞职回家躺了快一年了，回家前雄心壮志想着回来锻炼身体，看书，早睡早起，但是每次都是三分钟热度，天天半夜两三点才睡，中午才起床。早睡坚持不到两天又回去了。想改变又没有动力?人都要躺废了，请问各位朋友有没有什么方法能让自己不要三分钟热度，或者早睡早起有没有什么方法？